Semaine bleue

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- découverte du  réseau SIAN - Santé Intégrative, Art et Nature en discutant autour d' une tisane ou d' un thé dans les locaux de l' Expédition, de 10 h à 17h - accueil en continu avec possibilité de visiter le Centre d' Art Photographique REZA.

 

- découverte du Qi gong et le Tai Chi Chuan adaptés aux seniors en petit groupe de 5 personnes avec Isabella Coisy.

Nbre de places limité :  Inscription téléphonique auprès de la praticienne : 06 48 13 22 01 ou directement auprès de SIAN, sur place

 Séances à 14h et à 16 h 

 

Le Qi Gong est une gymnastique douce, comportant un aspect méditatif. Pratiquée régulièrement elle permet une meilleure gestion des émotions, d’être plus présent à son corps et de le renforcer.
Cet art énergétique assouplit et renforce les muscles et les articulations, nourrit le corps et libère les tensions. Il facilite l’équilibre, la concentration et la circulation de l’énergie interne 

Le Tai Chi Chuan permet de développer la coordination et les sensations, les
facultés d’enracinement, de relâchement  Il est basé sur des mouvements continus, circulaires et spiralés. 

Ces deux disciplines sont d’excellents outils pour :
• Améliorer sa condition physique en douceur (équilibre, enracinement, ancrage,
assouplissement des muscles et tendons, renforcement musculaire, prévention de
l’arthrose, coordination et latéralisation...)
• Se reconnecter à son corps, mieux se connaître et aller vers plus d’intériorité et de
présence (par le souffle, la concentration, détente, méditation, intention)
• Et ainsi conserver et entretenir voire améliorer son niveau de santé
Ces pratiques s’adaptent à la condition physique de chacun.